ความง่วง...อุปสรรคของนักภาวนา มันมักชอบมาตอนเผลอ ..zzZ

เชื่อว่าต้องเป็น ต้องผ่านกันทุกคน.นะครับ
ผมก็เลยสงสัย และเชื่อว่า...มันต้องมี.เหตุ มี.ผล.....และ.วิธีการก้าวข้ามเครื่องกั้นชนิดนี้ ... แนะนำกันนะครับ

 

วูบบบบบบ....zzZZz......หายยไป รวมด้วยนะครับ !

 

เรื่อง นั่งกรรมฐานตอนกลางคืนนี้ผมแก้ไม่ตกจริงๆเลย
เลยต้อง เปลี่ยนเวลามา ทำหลังหลับให้เต็มอิ่มก่อนดีกว่า..........

 

ไม่ว่าชาติไหนๆ..หลังจากเห็นรูปที่โพสต์แล้ว..ข้าพเจ้าขออธิฐานและตั้งสัจจะว่า..ข้าพฯล หรือ ผม จะไม่ขอมีเมียอีกเลย..จริงๆ
..รูปนี้..น่าเขี่ยบุหรี่จริงๆ

 

..พี่เสขะ..ผมตกภวังค์ด้วยรึนี่..อายุมากแล้ว ผมว่าแก้ไม่ได้หรอก ต้องมีแฟนเด็ก จึงจะไม่ง่วง.

 

ผมสังเกตุมันมาหลายครั้งแล้ว ถ้าหลุดจากคำภาวนาเมื่อไร เป็นพบมันทุกทีไอ้ตัวง่วงนี้น่ะ แล้วส่วนมากจะสู้มันไม่ไหว ทุกวันนี้ยังแพ้มันอยู่เลย มีอย่างเดียวที่สู้มันได้ เริ่มต้นดี เตรียมกายมาดีเท่านั้นน่ะครับ กายหายใจนี้ก็สำคัญน่ะ ถ้าหายใจเข้าออกสั้นก็ไม่ดี อ็อกซิเจนไม่พอแน่ การเดินจงกรมก่อนมานั่งนี้ดีมากช่วยได้เยอะ เพราะจิตมันทรงตัวดี ตัวง่วงกินเรายาก

 

มีแฟนเป็นตุ๊ดแก้ได้แน่ครับ ท่านสับสน!!!!

 

แสดงว่าความพร้อม แข็งแรงของร่างกายมีส่วนอย่างมากในการปฏิบัติจิตใจ..น่าคิดครับ ขอบคุณครับ

 

ตื่นเต้น ปลุกเร้ากว่ามีแฟนเด็กมะมีเหรอครับพี่สับสน...ไหนจะต้องตามจีบ ตามเอาใจ..โอ๊ยๆ !! หลับดีกว่า..คร่อก คร่อก....zzZZ :''(

 

ร่างกายมีส่วนจริงๆด้วยครับ มีความคิดเห็นสองท่านละครับ
แต่... การเตรียมร่างกายให้พร้อม เป็นปรกติกาย

ใครมีข้อแนะนำเพิ่มบ้างครับ อย่างไรดี ?

 

จากประสบการณ์ของตัวเอง รู้สึกว่าถ้าเป็นช่วงที่ถือศีล 8 จะไม่ค่อยง่วงนะ นอนก็ไม่เยอะ หลังตื่นก็ไม่ค่อยงัวเงีย แต่หิวง่ะ.........

 

พอเห็นๆแนวอยู่ อย่าให้จิตห่างจากสมาธิถ้ามันตั้งมั่นแล้ว ประคับประคองมันด้วยสัมมัปธาน 4 นี่แหละ

มีทางเดียวเท่านั้นแหละวันไหนสมาธิตั้งมั่นดีก็อย่าถอย ระวังเวทนาที่จะเกิดขึ้นจากอายตนะโดยเฉพาะเวทนาที่เกี่ยวข้องกับกามคุณ5 ถ้าผัสสะ 5คู่เข้ามาแทรกก็เกิดเวทนาสารพัดรวมทั้งตัวง่วง ถีนมิทธะ
พอจิตตั้งมั่นดีๆพิจารณาอายตนะด้วยยิ่งดีเลย จะได้ภาวนาสบายๆ

 

ยากครับ..ที่จะไม่ง่วง ให้พี่เตรียมกายให้พร้อมก็ตาม พี่เสขะจะอยู่ได้..กี่ชั่วยาม..ยกเว้นเข้าฌาน แล้วออกพิจราณาสลับกันไปตลอดคืน..ตามตำรานะครับ ?
.. ความไม่ง่วงนี้ สำหรับผมใช้แค่เป็นไกด์ไลน์ให้จิตนิ่งในระดับสมาธิเล็กๆเพื่อพิจราณาธรรมควบเข้าไปด้วย เพื่อให้ผมนั่งสมาธิก่อร่างสร้างตน สร้างสติ ในเบื้องต้นเท่านั้น เมื่อจิตอิ่มตัวสงบระงับ..หากไม่พิจราณาธรรม.. พี่จะนั่งต่อ ก็นั่งไม่ได้แล้วครับ เพราะจิตมันอิ่มเต็ม ในอารมณ์สงบระงับ หากฝืนนั่งต่อไป จิตมันจะฟุ้งๆๆๆครับ ต้องออกจากสมาธิอยู่ดี..ใช่ไหมครับ
.. ถ้าอยากอยู่นานแค่ไหนก็ได้..ต้องอยู่ที่กำลัง.. สติ..ตื่นพิจราณาธรรมไปครับแน่นอนไม่มีง่วง.! สติกับปัญญา จะทำงานตลอดหากคิดได้ลงธรรม ลงใจ..(กรณี พระโมคคัลลาท่านง่วง..ผมยังสงสัยอยู่ว่าเป็น ช่วงเวลใดกันแน่ของท่าน.. เริ่มต้นเข้าสมาธิ ..ผมว่าใช่แน่นอน)
หากพิจราณา ไม่ลงใจ ไม่ลงธรรม จิตมันจะเหนื่อย จะล้า รึไม่เมื่อเกิดอาการง่วง สติพี่นั่นแหละครับ ที่จะปลุก "เราเอง" ตลอดในการพิจราณา อย่าให้สติขาด ..แค่เผลอสตินิดเดียวเบลอๆ สตินั่นแหละเขาจะพุ่งตื่นขึ้นมาปลุกเราเองอัตโนมัต ต่อเนื่องเองเลยครับ ไม่มีง่วง..เขาปลุกให้เราตั้งตัวใหม่จริงๆครับ
ฉนั้น ความเห็นผม ความง่วงอยู่ที่ "ขาดสติ"..อินทรีย์ พละ ไม่สมบูรณ์ครับ
กรณีพิจราณา จนใจลงธรรม สงบเข้าใจ ยังไงพี่ก็นั่งต่อไม่ได้..เพราะจิต..เขาไม่ยอมแล้วครับ มันเข้าใจแล้ว จิตอิ่มเต็ม นอนแบบไม่ขาดสติแล้วครับ 6 โมงเด้งตื่นขึ้นเองทุกวันครับ ไม่ต้องปลุก .
พี่จะอดนอน เอากี่ยาม กี่ชั่วโมงครับ..!การเดินจงกลม สลับกับการนั่งสมาธิ..เจตนาก็เพื่อให้จิต และสติ "ตื่น"ในความคิดผม ให้กายและจิตสมดุลย์ ..ยังไงก็อยู่ได้ไม่กี่ชั่วยามหากจิตสงบ..หากฝืนจะฟุ้งครับ..
แต่ถ้าหาก พิจราณาธรรมเป็นเรื่องๆ โดยโยนิโสมนสิการ ลงล็อคละก็ ..สว่างคาตา ยังไม่รู้สึกเลยครับ ใช่ไหมครับ พี่เสขะ...(ผม-ฝึกอยู่เช่นกันครับ จึงสังเกตุได้นิดหน่อย ที่สว่างคาตานั้นเปิดไฟนะครับ..ไม่ใช่ผมนั่งสว่างคาตา อย่า..ได้คิดเชียว)
อย่างไรก็ตาม พี่เสขะ..ต้องยังก่อน ยังก่อน เมตตาด้วย ต้องรอผมด้วยครับ.

 

เท่าที่สังเกตุ มันจะมีง่วงจริง กับง่วงไม่จริง

ง่วงจริงก็คือหลับ แต่ง่วงไม่จริง คือกำลังจะเข้าสู่สมาธิ แต่สติไม่มีกำลังพอ

พอง่วง ๆ เคลิ้ม ๆ มันจะกระตุก หรือไม่ก็โงก แต่มันไม่หลับเคยปล่อยให้นอน อยากนอนในท่าสมาธิก็ปล่อย หลับไปเลย แต่ก็ไม่หลับ

พอบ่อย ๆ ก็กำหนดให้มากขึ้น มันก็หายไปเอง พอเริ่มเคลิ้ม ๆ รู้ละว่าเดี๋ยวจะเผลอ จะโงก จะคอยสังเกตุทันที พอเขาโงกปุ๊บก็จับคำบริกรรมปั๊บ เหมือนวิ่งไล่จับกัน ทำบ่อยๆ มันก็ไม่เผลอ เวลาง่วง พอผ่านตรงนี้ไปได้ มันจะเริ่มเข้าสู่สมาธิ (ประสบการณ์ส่วนตัว)

 

พี่สับสนคิดดัง หนวกหู ผมหายง่วงเลย

 

ผมก็เป็นนะ จนเซ็งกับตัวเอง แก้โดย ทานอาหารเย็นให้น้อยลง และก็เร็วขึ้น ก็ยังแก้ไม่ได้ พอนอนให้รุ้สึกหายง่วง แล้วมาปฏิบัติ ก็ไม่สงบจิตก็ส่ายอีก ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อย

 

โอ้โฮ..จขกท.เล่นตั้งปัญหาทิ้งไว้ แล้วตัวเองหนีไปลอยกระทงกับ พี่หม้อ..ท่านซัวเจ๋ง แน่เลย..

 

แบบนี้แสดงว่า...ศีล 8 เหมาะกับการภาวนามากเลยนะครับ

 

ขอบคุณสำหรับแนวทางที่แนะนำครับ

 

โอมม...พิจารณา พิจารณา....มหาพิจารณา มหาพิจารณา...