รวบรวมข้อมูลเตรียมตัวรับมือกับภัยพิบัติ

ชุดรับมือภัยพิบัติ (แปลโดย ทัดมาลา)
<HR style="COLOR: #ffffff" SIZE=1><!-- / icon and title --><!-- message -->ผมไปเจอ ผลงานแปลของนายทัดมาลามาจาก เว็บ อวป. ครับ
ถือวิสสาสะ เอามาเผยแพร่
หวังว่าจะ เป็นไปตามเจตนารมณ์ของผู้แต่ง และคนแปล
และตามคำขอของนายเกียร์มัวครับ








ชุดรับมือภัยพิบัติ
ไม่ทราบชื่อผู้แต่ง

แผ่นดินไหว น้ำท่วม และภัยพิบัติอื่นๆ สามารถสร้างความเสียหายแก่ชีวิตได้ การช่วยเหลืออาจเข้าไม่ถึง การขนส่งถูกตัดขาด และถนนอาจถูกกีดขวาง ในบางกรณี คุณอาจถูกบังคับให้อพยพ จงพร้อมที่จะรับมือสถานการ์แบบนี้ด้วย ชุดรับมือภัยพิบัติ

น้ำ
เตรียมน้ำประมาณ 4 ลิตรต่อคนต่อวัน (1 US gallon = 3.7854118 liter/ผู้แปล) เก็บน้ำไว้ในภาชนะพลาสติกเช่น ขวดน้ำเปล่า ขวดน้ำอัดลมขนาด 1.5 -2 ลิตร หลีกเลี่ยงการการใช้ภาชนะจะบุบสลายหรือแตกได้ -ขวดแก้ว กระปุก...
ใช้น้ำเพื่อสุขลักษณะ เนื่องจากน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ เราไม่ควรที่จะอดน้ำ ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน (1 US quart = 0.946353 liter/ผู้แปล) จนกว่าน้ำจะหมด แล้วจึงมองหาแหล่งน้ำอื่นต่อไป

อาหาร
สำรองอาหารที่เน่าเสียยากในปริมาณที่รับประทานได้อย่างน้อยสามวัน (อาหารกระป๋อง อาหารแห้ง ฯลฯ/ผู้แปล) เลือกอาหารที่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น ปรุงให้สุก หรือต้องมีการเตรียม และเลือกอาหารที่มีขนาดเล็กและเบา ถ้าอาหารนั้นจำเป็นต้องปรุงให้สุก อย่าลืมแอลกอฮอล์กระป๋อง (Sterno เป็นเครื่องหมายการค้า ของแอลกอฮอล์แบบกระป๋องที่ใช้อุ่นอาหาร แบบเดียวกับตามงานเลี้ยงบุฟเฟ หรือ ร้านอาหาร/ผู้แปล)
ข้อเสนอแนะ
• อาหารกระป๋องพร้อมรับประทาน เช่นเนื้อ ผลไม้และผัก
• อาหารกระป๋องจำพวก น้ำผลไม้ นม ซุป(ถ้าเป็นซุปผง อย่าลืมสำรองน้ำเพิ่มเติม) เครื่องปรุงหลัก น้ำตาล เกลือ พริกไทย
• อาหารให้พลังงานสูงพวก เนยถั่ว เยลลี่ แครกเกอร์ ถั่วต่างๆ ธัญพืชอัดแท่ง เอนเนอจีบาร์(แบบที่นักกีฬาใช้/ผู้แปล)
• อาหารลดความเครียด เช่น คุ๊กกี้ ขนมหวาน ซีเรียลหวาน
• วิตามินต่างๆ
• ขวด โหล กล่องเก็บอาหาร
• เก็บอาหารเหล่านี้ในภาชนะที่หยิบฉวยได้ง่าย เช่น เป้สนาม กระเป๋ากีฬา หรือถังแบบมีฝาปิด

ชุดปฐมพยาบาล
เตรียมไว้สองชุด ชุดหนึ่งในรถและอีกชุดที่บ้าน
หนึ่งชุดประกอบด้วย
• พลาสเตอร์ปิดแผลที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วคละขนาด
• ผ้าก๊อซขนาด 2 นิ้ว (4-6)
• ผ้าก๊อซขนาด 4 นิ้ว
• เทปยึดแผลสำหรับคนแพ้ง่าย
• ผ้าสามเหลี่ยม (3)
• ผ้าพันแผลขนาด 2 นิ้ว (3 ม้วน)
• ผ้าพันแผลขนาด 3 นิ้ว
• กรรไกร
• ปากคีบ
• เข็มเย็บแผล
• กระดาษทำความสะอาดแบบเปียก (แบบที่เป็นซองหรือกระป๋องสำเร็จ/ผู้แปล)
• ยาฆ่าเชื้อ/ ยาปฏิชีวนะ
• ปรอทวัดไข้
• ไม้กดลิ้น (2)
• วาสลีนหรือสารหล่อลื่นอื่นๆ
• เข็มกลัดซ่อนปลายคละขนาด
• สบู่ก้อน/เหลวสำหรับทำความสะอาด
• ถุงมือยาง (2 คู่)
• ครีมกันแดด
• แอสไพริน หรือยาแก้ปวด
• ยาแก้ท้องเสีย
• ยาลดกรด
• ยากระตุ้นให้อาเจียน (Ipecac syrup เป็นยาที่นิยมใช้ในเด็ก โดยยามีส่วนประกอบเป็น alkaloid ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นให้เกิดการอาเจียนคือ cephalin และ emetine โดยอาจมียานี้ที่บ้านและควรให้เด็กกินยานี้ภายใน 1 ชั่วโมงหลังกินสารพิษ

Doses
เด็ก 6-12 เดือน : 10 ml ตามด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ ประมาณ 15 ml/Kg
เด็ก 1ปี -12 ปี : 15-30 ml ตามด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ ประมาณ150-240 ml
เด็ก >12 ปี : 30-60 ml ตามด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ ประมาณ 240-480 ml
เมื่อกินยาแล้วเด็กจะอาเจียนภายใน 15 นาที ถ้าไม่อาเจียนให้ซ้ำอีก 1 ครั้งในขนาดเท่าเดิมภายใน 20 นาที

Indication
1. ในเด็กที่รู้ตัวดี
2. เด็กที่ อายุ เกิน 6 เดือน
3. กินสารพิษไปภายในระยะเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงและแนะนำให้เป็น first aid treatmentขณะอยู่ที่บ้าน ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

Contraindication
1. มีโอกาสเสี่ยงต่อการสำลักสูง
2. กินสารที่เป็นกรด ด่าง (corrosive agents), hydrocarbon หรือ กินยาที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการชักเช่น tricyclic antidepressant
3. มีอาการ Upper GI hemorrhage หรือปัญหาเลือดออกง่าย
4. มีปัญหาความดันโลหิตสูง หรือ มี Malignant cardiac arrhythmias
5. อายุต่ำกว่า 6 เดือน / คำแนะนำเพิ่มเติม http://www.rcped-thai.org/act26.html /ผู้แปล)

• ยาถ่าย/ยาระบาย
• คาร์บอนต์เม็ด ใช้ดูดซับพิษในระบบทางเดินอาหาร (ให้ใช้ตามคำแนะนำของแพทย์)
ติดต่อกาชาด โรงพยาบาล หรือสาธารณสุข ใกล้บ้านท่านเพื่อรับหนังสือคำแนะนำการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

(สำหรับคาร์บอนเม็ดและยากระตุ้นให้อาเจียน ให้ใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพราะการกลืนสารพิษแต่ละชนิดมีการปฏิบัติต่างกัน บางชนิดต้องให้อาเจียนออกมา บางชนิดถ้าอาเจียนจะเป็นอันตรายต่อทางเดินอาหาร ฯลฯ/ผู้แปล)

อุปกรณ์และเครื่องมือ
• คู่มือเตรียมตัวรับเหตุฉุกเฉิน (SAS Survival Handbook: How to Survive in the Wild, in Any Climate, on Land or at Sea/ผู้แปลใช้เล่มนี้)
• วิทยุแบบใช้ถ่าน และถ่านสำรอง
• ที่เปิดกระป๋องแบบไม่ใช้ไฟฟ้า, มีดสารพัดประโยชน์ (Victorinox, Leatherman, etc../ผู้แปล)
• เครื่องดับเพลิงขนาดเล็ก ใช้ได้กับไฟคลาส A-B-C
( Class A rating: ใช้กับไฟขนาดเล็ก ไม้ กระดาษ ผ้า ยาง
Class B rating: ใช้กับไฟขนาดเล็ก น้ำมัน ของเหลวติดไฟ
Class C rating: ใช้กับไฟขนาดเล็ก อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ยังจ่ายไฟอยู่ / ผู้แปล)
• เต๊นท์สามเหลี่ยม (ลักษณะเดียวกับที่ใช้เวลาไปร.ด./ผู้แปล)
• คีม
• เทปติดของ
• เข็มทิศ
• ไม้ขีดไฟในกล่องกันน้ำ
• ฟอยล์อลูมิเนียม
• พลุสัญญาณ
• กระดาษและดินสอ
• เข็มและด้าย
• หลอดหยดยา
• ประแจ ใช้ขันปิดวาลว์ก๊าซ วาล์วน้ำ
• นกหวีด
• ผ้าพลาสติก

เสื้อผ้าและอุปกรณ์รองนอน
สำรองเสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับผลัดเปลี่ยนอย่างน้อยหนึ่งชุดต่อหนึ่งคน
• รองเท้าบูทลุยน้ำ
• อุปกรณ์กันฝน ร่ม เสื้อฝน (ผ้าปันโจของทหาร ถือเป็นอุปกรณ์ที่ควรมี /ผู้แปล)
• ผ้าห่มหรือถุงนอน คนละหนึ่งชุด
• หมวกและถุงมือ
• ชุดชั้นในแบบเก็บความอบอุ่นได้ดี (ผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์ แบบแนบตัว/ผู้แปล)
• แว่นกันแดด

อุปกรณ์รักษาความสะอาด
• กระดาษชำระ
• สบู่ สารทำความสะอาด
• เครื่องใช้ส่วนตัวของผู้หญิง /ผ้าอนามัย
• เครื่องใช้ส่วนตัว แชมพู สบู่ ยาสีฟัน แปรงสีฟัน ยาดับกลิ่นตัว หวี แปรง ลิปมัน
• เสียม พลั่ว จอบ ขนาดเล็ก เพื่อขุดหลุมถ่าย
• ถุงดำ และเชือดรัด
• ถังพลาสติกแบบมีฝา
• ยาฆ่าเชื้อโรค
• ์สารฟอกผ้าขาวชนิดคลอรีน

สิ่งของพิเศษ
อย่าลืมสิ่งของจำเป็นสำหรับสมาชิกในครอบครัว เช่น ทารก สตรีมีครรถ์ ผู้สูงอายุ ผู้พิการ
• ทารก
• อาหารสำหรับทารก
• ผ้าอ้อม
• ขวดนม
• นมผง
• ยาและอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่จำเป็น
• ผู้สูงอายุ
• ยารักษาโรคหัวใจและความดัน
• อินซูลิน
• ยาประจำตัว
• ฟันปลอม
• เครื่องหย่อนใจอื่นๆ
• หนังสือสีและสีเทียนสำหรับเด็ก
• เกมส์
• หนังสือ

เอกสารสำคัญ
เก็บเอกสารเหล่านี้ในภาชนะกันน้ำ
• พินัยกรรม กรมธรรม์ประกันภัย สัญญา โฉนด ใบหุ้นและตราสารหนี้
• หนังสือเดินทาง บัตรประกันสังคม ประวัติการฉีดวัคซีน (ประวัติการรักษาพยาบาล ถ้ามี/ผู้แปล)
• สมุดบัญชี สมุดเช็ค เลขที่บัญชีธนาคารต่างๆ
• เลขบัญชีบัตรเครดิตต่างๆ
• บัญชีทรัพย์สิน หมายเลขโทรศัพท์สำคัญ
• เอกสารของครอบครัว สูติบัตร ทะเบียนบ้าน ทะเบียนสมรส มรณะบัตร

คำแนะนำในการเก็บรักษา
เก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินนี้ไว้ในที่สะดวกและปลอดภัย ทุกคนในบ้านรู้ที่เก็บ ถ้าเป็นไปได้เก็บในที่เย็น แห้ง และไม่ถูกแสงแดด เก็บชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินขนาดย่อมไว้ในรถ เก็บรายการต่างๆเหล่านี้ หรือกลุ่มของสิ่งของไว้ในภาชนะกันน้ำ กันอากาศเข้า เปลี่ยนน้ำและอาหารที่สำรองไว้ทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้ใหม่อยู่เสมอ เปลี่ยนถ่านอุปกรณ์ไฟฟ้าสม่ำเสมอ และสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรถึงวิธีการเก็บรักษายาและเครื่องมือแพทย์ที่ถูกต้อง

ป.ล.
ขอออกตัวก่อนว่า ไม่ได้แปลตรงแบบเป๊ะๆ แต่พยายามรวมรวมใจความสำคัญนะครับ
และอยากให้ทุกท่านพยายามสักนิด ภาษาอังกฤษไม่ได้ยากเกินความสามารถ
เจอศัพท์ตัวไหนแปลไม่ได้ก็เปิดดิกชันนารี ถามผู้รู้ หาข้อมูลในเนท ฯลฯ
พยายามอ่านมากๆ เปิดดิกไปเรื่อยๆ วันนึงท่านจะเข้าใจภาษาอังกฤษได้เองครับ

ถ้ามีตรงไหนที่แปลผิดพลาด เขียนตกหล่น หรือพิมพ์ผิด ขออภัยด้วยครับ




ข้อมูลจากเวบไซด์ไทยเบรด ครับ
http://www.thaiblades.com/forums/showthread.php?t=2900

 

ขอเพิ่มเติม ประเภทอุปกรณ์แสงสว่าง
1.ตะเกียงเจ้าพยุงพร้อมน้ำมันก๊าด(ถ้าไม่มีตะเกียงใช้ขวดเครื่องดื่ม เช่น สปอร์นเซอร์/กระทิงแดง/m 100 ประเภทขวดที่มีฝาเป็นโลหะใช้ได้ทั้งนั้น ไส้ก็เศษผ้าถักประเภทผ้าฝ้าย)
2.น้ำมันพืชที่ใช้แล้ว เอามาทำเป็นเชื้อเพลิงให้แสงสว่างได้ โดยใช้ไส้ที่ทำจากเศษผ้าประเภทผ้าฝ้ายมาถักเป็นไส้ ใช้กับตัวตะเกียงที่ทำจากดิน(เคยซื้อแต่จำชื่อเรียกไม่ได้)
3.น้ำมันดีเซล โดยใช้กระป๋องน้ำอัดลม ใส่ทรายพร้อมไส้ตะเกียงในกระป๋องแล้วใส่น้ำมันดีเซลพอชุ่มทรายในกระป๋อง อย่าถึงกับท่วมทรายในกระป๋อง

 

อันนี้เป็นลิงค์การเรียนรู้เกี่ยวกับการปฐมพยาบาล หรือ First aid ครับผม

ช่วยลากข้อมูล เนื้อหาไปแปะในระบบวิกี้พีเดียกันด้วยครับ

หากมีเวลาก็ลองศึกษาดูมีการสอบ วัด ประเมินผลการเรียนรู้ด้วยครับ

http://www.nurse.nu.ac.th/cai/firstaid02.html


ลืมวางลิงค์ครับ ขอโทษที เข้าได้แล้วครับ (verygood)

 

เอกสารแนะนำจากสำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย

​

<TABLE style="HEIGHT: 350px" width=570 border=0><TBODY><TR><TD> </TD><TD>ประเภท : แผ่นพับ
ชื่อ : เอกสารแนะนำตัวมีภัยมีเรา
ที่มา : สำนักป้องกันฯ

: 0-2354-6858
: 0-2354-6842
:

คลิ๊กที่ภาพเพื่อดาวน์โหลด</TD><TD> </TD><TD>ประเภท : แผ่นพับ
ชื่อ : อัคคีภัยเป็นภัยที่ป้องกันได้
ที่มา : สำนักป้องกันฯ

: 0-2354-6858
: 0-2354-6842
:

คลิ๊กที่ภาพเพื่อดาวน์โหลด</TD></TR><TR><TD> </TD><TD>ประเภท : แผ่นพับ
ชื่อ : อยู่หอพักอย่างไรจึงจะปลอดอัคคีภัย
ที่มา : สำนักป้องกันฯ

: 0-2354-6858
: 0-2354-6842
:

คลิ๊กที่ภาพเพื่อดาวน์โหลด</TD><TD> </TD><TD>ประเภท : แผ่นพับ
ชื่อ : รับมือแผ่นดินไหว
ที่มา : สำนักป้องกันฯ

: 0-2354-6858
: 0-2354-6842
:

คลิ๊กที่ภาพเพื่อดาวน์โหลด</TD></TR></TBODY></TABLE>

ที่มาhttp://www.fire2rescue.net/viewpage.php?page_id=5

 

แผ่นพับ

 

รอช่วยกันอ่าน "รู้ไส้ภัยพิบัติ" ด้วยน่ะ
ขอเวลาซุ่มโป่งซักพัก คงจะส่งให้ติติงกันเร็วๆ นี้

 

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=10 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD height=70>สงครามอิรักรุนแรงต่อเนื่อง ทหารสหรัฐตายอีก5 </TD></TR><TR><TD vAlign=top bgColor=#ededed>10:50 น. กองทัพสหรัฐเปิดเผยเมื่อวันศุกร์ว่า มีทหารสหรัฐอีก 5 นายเสียชีวิต และบาดเจ็บอีก 10 นาย จากเหตุโจมตีหลายระลอก ทั้งในและรอบๆ กรุงแบกแดดของอิรัก โดยในจำนวนทหารที่เสียชีวิตนี้ 3 นายเสียชีวิตจากเหตุระเบิดโจมตีข้างถนนในจังหวัดดิยาลา ทางตะวันออกเฉียงใต้ของกรุงแบกแดด และอีก 2 นายเสียชีวิต จากการโจมตีทางตอนใต้ของกรุงแบกแดด ด้านโฆษกของรัฐมนตรีมหาดไทยอิรักเปิดเผยว่า กองทัพอิรักพร้อมกองกำลังพันธมิตรได้ปฏิบัติการกวาดล้าง แหล่งกบด้านของกลุ่มต่อต้านในเมืองบาคูบ้า ในจังหวัดดิยาลา เมื่อเวลาราว 7.00 น. ตามเวลาท้องถิ่น ซึ่งเป็นจุดที่การปะทะต่อสู้มีความรุนแรงขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ขณะที่นายทหารยศพันตรีคนหนึ่งในกองทัพอิรักที่ไม่เปิดเผยนามระบุว่า กลุ่มต่อต้านเสียชีวิตอย่างน้อย 6 รายจากการปฏิบัติการครั้งนี้ แต่ฝ่ายกองทัพสหรัฐออกมาปฏิเสธรายงานการปฏิบัติการดังกล่าว ตั้งแต่ที่สหรัฐบุกอิรักเมื่อมีนาคม ปี 2546 มียอดทหารสหรัฐที่เสียชีวิตในอิรักพุ่งเป็น 3,404 รายแล้ว และทหารที่เสียชีวิตในเดือนพฤษภาคมเพิ่มเป็น 61 นายแล้ว ทำให้เดือนนี้อาจเป็นเดือนที่นองเลือดที่สุดเดือนหนึ่งในสงครามอิรัก
</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD align=right width="65%" bgColor=#ededed></TD><TD align=right width="35%"> </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=10 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>เนชั่นทันข่าว</TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ตอนนี้ มีหลายท่านเริ่มทำการบรรจุ ของลงในเป้ฉุกเฉินกันแล้วครับ หลังจากการประสพภัยแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ ที่ผ่านมา

เป้ฉุกเฉินนั้น ที่จริงทางต่างประเทศมีการเตรียมกันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับ ไทยเรานั้น สบายกันมานานจากภัยพิบัติทางธรรมชาติ ดังนั้นหากใครเตรียมก็จะถูกมองว่า

-ตื่นตูมหรือเปล่า
-เวอร์ไปไหม
-อะไรจะขนาดนั้น

ประมาณนี้ครับ

แต่ระบบที่ถูกต้องของการวิเคราะห์และการบริหารความเสี่ยง เคยมีการประเมินดูแล้วพบว่า การป้องกัน ใช้งบประมาณน้อยกว่าการแก้ไขเมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น

ยกตัวอย่างเช่น

หากเกิดแผ่นดินไหวรุนแรงขึ้นอีก หากคุณไม่เตรียมการณ์ก่อนล่วงหน้า ไม่มีเป้ฉุกเฉิน ที่คุณเพียงแค่ หยิบขึ้นมาแล้วเผ่น (Carry and Run ) คุณต้องสาระวน ห่วงหน้าพะวงหลัง ว่าหยิบอะไร ลืมอะไร อันไหนอยู่ไหนแล้วบ้าง

ณ เวลานั้น เวลาเป็นสิ่งมีค่าที่สุด ที่คุณควรจะใช้เวลานั้นในการหลบหนีออกจากจุดที่อันตรายออกไปให้เร็วที่สุด ลองเอาไปคิดดูง่ายๆว่า หากคุณหยิบเป้ที่เตรียมเอาไว้แล้วหนีเลย กับมายืนตั้งสติว่าเราจะเอาอะไรไปดี อะไรอยู่ที่ไหนบ้าง อย่างไหน โอกาสในการรอดชีวิตของคุณจะสูงกว่ากัน

โดยหลักการแล้ว เป้ฉุกเฉินควรที่จะอยู่ใกล้มือคุณ พร้อมหยิบพร้อมใช้ได้ในทุกเวลา บางท่านอาจเตรียมไว้ที่ทำงานหรือในรถชุดหนึ่ง และเตรียมเอาไว้ที่บ้านที่ใกล้ที่นอน อีกหนึ่งขึ้นกับงบและความเหมาะสม

ทางต่างประเทศ จะแบ่งการเตรียมเป้ฉุกเฉินไว้ สองระดับ คือ เพื่อการรอคอยการช่วยเหลือจากทางส่วนกลางได้ 36 ชม.หรือวันครึ่ง และ72 ชม.หรือสามวัน ส่วนของไทยนั้น เพื่อเอาไว้ตั้งหลักก่อนออกไปหาอาหาร น้ำเพื่อดำรงชีพเอง ซะมากกว่า

อุปกรณ์ที่บรรจุอยู่ในเป้ฉุกเฉินนั้น ควรแบ่งออกเป็นหมวดหมู่เพื่อให้ง่ายต่อการหยิบใช้และจัดเก็บ ส่วนการบรรจุก็สำคัญควรที่จะบรรจุในซองพลาสติกซิปล็อคเพื่อกันน้ำ กันความร้อน

หมวดหมู่ของของในเป้มี

-อาหาร และน้ำ

-ยารักษาโรค อุปกรณ์ปฐมพยาบาลทำแผล

-อุปกรณ์การนอน

-กลุ่มเครื่องมือเครื่องใช้ เช่น มีด มีดเอนกประสงค์ ไฟฉาย ไฟแช็ค เทียน

-กลุ่มเสื้อผ้าและ เครื่องป้องกัน พวกถุงมือ แว่นตา

-กลุ่มอุปกรณ์ทำความสะอาดร่างกาย

เหล่านี้เป็นหลัก

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ เป้พร้อมของนี้ ไม่ควรหนักจนเกินไป จนเป็นภาระกับเรา และเราต้องรู้จักและใช้อุปกรณ์ทุกชิ้นที่เอาไปนั้นเป็น อย่างคล่องมือ

 

This is the most complete two-man survival kit we’ve seen. Contains a large selection of QUALITY ingredients in each of the six groups necessary for survival and rescue. Following is a partial listing of items you’ll find in each of these groups.


กลุ่มยา และอุปกรณ์ปฐมพยาบาล
MEDICAL AND FIRST AID GROUP: First aid cream, butterfly closures, adhesive bandages, elbow & knee bandage, complete snake-bite kit, pain-relief tablets, plastic tweezers, antiseptic towelettes and aspirin tablets.


กลุ่มอาหารและน้ำดื่ม
FOOD AND WATER GROUP: two 1 qt. rugged canteens, 12 400 calorie food bars อาหารแท่งแบบเพาร์เวอร์บาร์ 12 แท่ง, two granola bars อาหารให้กากใยและมีถั่วต่างๆ แบบแท่ง 2 แท่ง, 50 water-purification tabletsยาเม็ดบำบัดน้ำ , two tea bags and two soup packs.ชาสองถุง ซุป สองถุง

กลุ่มเครื่องมืออุปกรณ์ขอความช่วยเหลือ และแสงสว่าง

SIGNAL AND LIGHT GROUP: Two light sticksแท่งเรืองแสง, whistleนกหวีด , long burn candle เทียนที่จุดติดได้นานๆ and signal mirrorกระจกส่องให้สัญญาน. Sporty's also includes the ESL I high-intensity strobe light with this kit.ไฟฉายที่ส่องสัญญานกระพริบขอความช่วยเหลือได้


อุปกรณ์เครื่องมือ ดำรงชีพยามฉุกเฉิน
EMERGENCY DEVICES GROUP: Good quality utility knifeมีดดีๆ คุณภาพสูง, 25 ft. nylon ropeเชือก ยาว 7.5 เมตร , four safety pinsเข็มกลัดตัวใหญ่, quality liquid-filled compassเข็มทิศ, toilet tissue กระดาษทิชชู่ and survival manual.คู่มือการเอาตัวรอด

กลุ่ม เครื่องนอน ที่พักหลบภัย และเครื่องป้องกัน

SHELTER AND PROTECTION GROUP: Large, orange two-person tent, two emergency space blankets (84" x 55") ผ้าบลังเก็ตแบบที่พวกเราสั่งซื้อกันไป, insect repellent มุ้งกันยุงand sunburn protection.โลชั่นกันแดด

กลุ่ม การก่อไฟและการหุงหาอาหาร

FIRE AND COOKING GROUP: 50 waterproof matches, 10 fire starting bars and 1 qt. metal cookpot. มีไม้ขีดไฟกันน้ำหนึ่งกลัก ขี้ไต้ของฝรั่ง หม้อหนึ่งใบ

All of these items are cleverly packaged in an orange backpack เพื่อให้มองเห็นและหาได้ง่าย that is easily stored and carried. Measures 11"w x 10"h x 4"d, weighs only 7 lbs. น้ำหนักไม่หนักมากไป(without water). This kit provides more than peace of mind; it could be a lifesaver. We highly recommend having it on board while flying over uninhabited areas.

Note: To save you the additional HAZMAT shipping charges associated with flammable products such as flares and smoke bombs we choose to provide the ESL I high-intensity strobe light with this kit.


<TABLE width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top width=200></TD></TR></TBODY></TABLE>
ลองๆดูเป็นไอเดียครับ


ข้างต้นนี่เป็นแบบชั่วคราวเพื่อการรอรับความช่วเหลือครับ


ส่วนต่อไปจะเป็นเรื่อง เป้ และการจัดเป้ ที่ตัวคุณเองต้องวางแนวคิดเอาไว้ว่า หาก เราเอาของทุกอย่างลงไปในเป้ใบนี้ และไม่มีบ้านให้กลับไปแล้ว ตัวคุณเอง จะเอาอะไรใส่ลงไปในนั้นบ้างครับ


ฟังดูอาจจะโหดไปหน่อย แต่มีหลายคน ฝันเห็นภาพนั้นกันแล้วครับ สภาพที่ทุกคน ต้องอพยพด้วยการเดินเท้ากันไป

เมื่อเกิดเหตุการณ์ขึ้นมา คุณจะนึกขอบใจตัวเองที่ยังจัดเป้ใบนี้เตรียมเอาไว้ ในขณะที่คนอื่นเหลือแต่ตัวกันจริงๆครับ

 

ขอนำมาลงให้ใหม่ครับ

​

สรุปรวมสถานที่ปลอดภัย
โดยคุณคณานันท์​

ก่อนอื่น ต้องขอเรียนให้ทุกท่านได้ทราบก่อนว่า
"การที่ท่านจะเป็นผู้รอดชีวิตจากภัยพิบัติครั้งนี้นั้น ได้ถูกกำหนดมาโดยอำนาจของกฏแห่งกรรม "
"การที่สถานที่แห่งหนึ่งเหมาะสมกับท่านแต่ก็อาจไม่เหมาะสมกับผู้อื่น "
"แต่ละสถานที่ก็ยอม มีกฏ มีข้อวัตร มีแนวทางการปฏิบัติ ที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นท่านก็ควรที่เลือกให้เหมาะสมกับตัวท่าน แต่แรก หรือไม่เช่นนั้นท่านก็ควรที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานที่เหล่านั้น"
"ถ้าท่านถูกกำหนดมาให้รอดก็ย่อมมีที่ ที่เหมาะสมกับท่านอยู่แล้ว ขอให้ท่านอธิฐาน ด้วยใจมั่นที่จะพบสถานที่แห่งนั้น และรู้ได้ด้วยตัวเอง"

สถานที่ที่เตรียมไว้เป็นที่ปลอดภัย สำหรับเหตุการณ์ในการเกิดภัยพิบัตินี้ แบ่งออกได้เป็น

1. สถานที่ส่วนบุคคล ที่ถูกเตรียมไว้เป็นเซฟเฮาส์ ของท่านผู้มีบารมีทั้งหลาย ที่เหล่านี้เป็นที่ส่วนตัว ไม่เปิดรับบุคคลภายนอก และในบางแห่งก็ไม่แน่ว่าจะปลอดภัย (เนื่องจากอาจจะไม่มีบารมี พระ บารมีธรรมคุ้มครอง)
2.สถานที่ส่วนบุคคล ที่เป็นสถานที่ประกอบธุรกิจ อยู่ในภาวะปรกติ แต่ท่านเจ้าของ ท่านได้ทราบ ในเรื่องภัยพิบัติ และมีใจอันเป็นกุศลที่ปรับสถานที่รองรับ ช่วยเหลือผู้คนที่ตกทุกข์ได้ยากเมื่อถึงเวลา ส่วนใหญ่ จะอยู่ในรูป รีสอร์ท บ้าง โฮมสเตย์บ้าง ส่วนใหญ่ท่านเจ้าของจะเป็นผู้ปฏิบัติธรรม มีญาณมีฌาน และมีจิตเมตตา และบารมีครูบาอาจารย์คุ้มครองอยู่
3.สถานที่เปิด เช่นวัด หรือธรรมสถาน ต่างๆ ขอแยกออกเป็น สองประเภท -ประเภทที่พระหรือท่านผู้ดูแลสถานที่นั้น ท่านได้ทราบว่าจะเกิดภัยพิบัติขึ้นและได้จัดเตรียมสถานที่ไว้บ้างแล้ว ( ที่เหล่านี้ เป็นจุดที่พวกเราจะเข้าไปช่วยได้อย่างค่อนข้างเต็มที่) -ประเภทที่ท่านผู้ดูแลสถานที่ไม่ทราบเรื่องนี้ แต่แรก แต่เมื่อเหตุการณ์เกิดขึ้น ท่านก็ได้ ให้การช่วยเหลือด้วยเมตตา ไปตามสถานการณ์
ที่แนะนำให้เราไปอยู่ ไปช่วยก็คือ ประเภทที่หนึ่งครับ เพราะง่ายกว่า สะดวกกว่าในการชี้แจงกับท่านเจ้าของสถานที่
4. สถานที่เปิด เช่น โรงเรียน ศูนย์ราชการ สนามกีฬา และค่ายทหาร ที่เมื่อถึงเวลา ถ้าจุดใด ยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์ ไม่เสียหายก็จะถูกปรับใช้เพื่อการบรรเทาทุกข์ครับ ที่ประเภทนี้ ยังอันตรายเนื่องจากไม่มีบารมีพระคุ้มครองอยู่เต็มที่ และ ผู้ที่มาอยู่รวมกันก็ไม่มีศีล มีธรรม ในการอยู่ร่วมกัน อาจมีปัญหาในภายหลังตามมา

ดังนั้นจุดที่ผมอยากจะเน้นก็คือ

จุดที่เป็น วัด และ สถานที่ปฏิบัติธรรม เป็นสำคัญ ซึ่งจุดสังเกตุว่าที่ใดในที่เหล่านั้นเป็นที่ปลอดภัยก็คือ (จากที่พระท่านบอกมาในสมาธิ)
-เป็นที่ตั้ง ที่สถิตย์ของ พระธาตุ พระบรมธาตุ หรือรอยพระบาทอย่างใดอย่างหนึ่ง
-มีพระอริยสงฆ์ หรือพระสุปฏิปันโน ท่านอยู่เป็นมิ่งขวัญ แผ่ บารมีคุ้มครองอยู่
-ในข้อแรกนั้น ท่านมีข้อแม้ว่า หากไม่มีพระอริยเจ้าอยู่ ก็ขอให้มีพระที่ท่านเป็นสัมมาทิษฐิ มีความเคารพในพระรัตนไตร เป็นปรกติ ดูแลสถานที่นั้น ที่นั้นจึงจะปลอดภัย
สำหรับ รายชื่อสถานที่เหล่านี้ ให้ดูในหนังสือรวมพระบรมธาตุ ของกลุ่มรักษ์พระธาตุ และหนังสือตามรอยพระบาทของหลวงพี่ชัยวัฒน์ แห่งวัดท่าซุงที่ท่านได้รวบรวมไว้จนถึงเล่มสามแล้ว และที่น่าอัศจรรย์ใจก็คือ มีรอยพระบาท หลายรอยที่พึ่งปรากฏขึ้น ในยุคสมัยปัจจุบันนี้ (ที่พระท่านบอก ก็คือ การประทับรอยพระบาทนั้น พระพุทธเจ้าท่านต้องอธิฐานจิตกำกับด้วยทุกครั้งไป และการประทับรอยพระบาท ที่นั้นต้องมีเหตุมีปัจจัยที่สมควรแก่การ)
-เป็นสถานที่ที่มีพระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์สำคัญอยู่ สำหรับในเรื่องนี้ มีเรื่องราวยืนยันในหลายเหตุการณ์ในช่วงของการเกิดคลื่นยักษ์สึนามิที่ผ่านมา เช่น
ในฐานทัพ เรือทับละมุ จ.พังงา มีทหารเรือที่รอดตาย เพราะกอดอยู่ที่เท้าของอนุสาวรีย์กรมหลวงชุมพร และปรากฏว่าน้ำทะเลแหวกออกเป็นที่อัศจรรย์และทหารผู้นั้นรอดตายได้เห็นกับตา มีนายทหารอีกท่านที่อยู่บนหลังคาของบ้านพัก เห็นเป็นพยานด้วยอีกท่านหนึ่ง
บริเวณวัด โบสถ์และมัสยิด หลายแห่งใน อินโดนีเซีย และศรีลังกา น้ำทะเลได้แหวกออกเช่นกัน โดยคนที่มาอาศัยใน สถานที่ทางศาสนาเหล่านี้ล้วนรอดชีวิต กันอย่างน่าอัศจรรย์
จากกรณีเหล่านี้จึงขอให้ท่าน ทั้งหลายได้เน้น สถานที่หลบภัยที่เป็นพุทธสถาน ธรรมสถานเป้นหลัก และตัวเลือกแรกๆ
จากนั้นให้ท่านพิจารณาดูว่าสถานที่ที่ท่านได้เล็งอยู่นั้น สัปปายะเหมาะสมกับตัวท่านแค่ไหนอย่างไร โดยให้พิจารณาจาก
-สถานที่นั้นปฏิบัติธรรมในสายที่ท่านนับถือหรือไม่ มีวาสนาบารมีผูกพันกับสถานที่แห่งนั้นหรือไม่ สังเกตุได้ว่าเมื่อไปถึงที่แห่งนั้นแล้ว ใจของท่านเย็น เบาสบาย มีความสุข คล้ายกับได้กลับมายังบ้านที่ได้จากกันมานาน
-สถานที่นั้นมีข้อวัตรปฏิบัติ ที่ท่านปฏิบัติตามได้หรือไม่ หนักเกินกำลังแค่ไหน ท่านสามารถปรับตัว ปรับใจได้หรือไม่ ถ้าที่นั้น ต้องตื่นตีสาม ตีสี่ทุกวันไหวหรือไม่
-สถานที่นั้น มีการทานเจ หรือทานปรกติ ตรงกับท่านหรือไม่
-สถานที่นั้นมีที่พักที่อาศัยต้อนรับท่านได้หรือไม่ มีอาหาร มียารักษาโรค มีเครื่องนุ่งห่ม เพียงพอหรือไม่
หลังจากพิจารณาได้เรียบร้อยแล้ว ก็พึง จัด พึงเตรียม ช่วยสถานที่เหล่านั้นในการรองรับผู้คนเมื่อเกิดภัยพิบัติเกิดขึ้น ทำความคุ้นเคย กับท่านเจ้าของหรือท่านที่ดูแลสถานที่นั้นๆ มีจุดใดที่ช่วย ที่ส่งเสริมให้ที่นั้นครบถ้วนบริบูรณ์ได้ก็จงพึงทำ
แต่อย่างไรก็ตามวัตรปฏิบัติขั้นพื้นฐานสำหรับทุกๆสถานที่นั้นควรมีก็ได้แก่
-มีความเคารพในพระรัตนไตรเป็นปรกติ
-ศีลห้าเป็นปรกติ
-เมตตาพรหมวิหารสี่เป็นปรกติ
-สังคหวัตถุสี่การให้ การสงเคราะห์ ความช่วยเหลือกันมีน้ำจิตน้ำใจกันเป็นปรกติ
-การส่งเสริมความดีของกันและกันเป็นปรกติ
-ความไม่เพ่งโทษต่อกันเป็นปรกติ
-การเจริญสมาธิ วิปัสนา กรรมฐานเป็นปรกติ
เมื่อทุกสถานที่ทำได้ดังนี้ย่อมปลอดภัยจากภัยพิบัติทั้งปวงและอยู่กันอย่างสงบสุขร่มเย็นตราบจนปลอดภัย
สถานที่ที่ได้รวบรวมไว้นี้ อาจยังไม่ครบถ้วนเนื่องจากมี สถานที่ปลอดภัยอีกเป็นจำนวนมาก

<!-- / message --><!-- sig -->​

รายการปัจจัยที่ต้องเตรียมพร้อม ระยะเวลา 3-6 เดือน (ในช่วงเกิดภัยพิบัติ)

1 ที่อยู่อาศัย ยานพาหนะ เครื่องมือสื่อสาร และสิ่งจําเป็น

1.1 ที่หลบภัยสงคราม เช่น วัด, ถ้ำ, หลุมหลบภัย ,ที่พักอาศัยทั้งชั่วคราว และที่มิดชิดพอที่จะป้องกัน ความแปรปรวนของสภาพอากาศที่รุนแรงได้ กันความหนาวเย็นได้
1.2 ยานพาหนะ สําหรับลี้ภัย และอะไหล่ เช่น น้ำมันและถังน้ำมันสำรอง, น้ำมันเครื่อง, ใส้กรองอากาศ, ใส้กรองน้ำมันเครื่อง, ยางอะไหล่, ปั้มแบบใช้มือ ควรใช้เป็นเครื่องยนต์ดีเซล เนื่องจากใช้น้ำมันพืชทดแทนได้
1.3 วิทยุ และวิทยุสื่อสาร พร้อมแบตเตอรี่สํารอง และรายชื่อสถานีวิทยุหลัก และวิทยุชุมชน
1.4 ไฟฉาย และถ่านไฟฉาย หรือตะเกียงน้ำมัน, เทียน, ไม้ขีดไฟ, ไฟแช๊ค ,เทียนพรรษา
1.5 เครื่องมือช่าง เช่น เลื่อย, ค้อน, ไขควง, ตะปู
1.6 ผ้าใบกันน้ำ, เชือก, เป้, กระเป๋า, ร่ม, เสื้อกันฝน
1.7 หน้ากากกรองไอเสีย หรือสารพิษ, ถุงมือ ,แว่นตาสำหรับป้องกันฝุ่นละออง เชื้อโรค ลมพายุ
1.8 รองเท้าหุ้มข้อ, รองเท้า Safety
1.9 เครื่องปั่นไฟ ทั้งด้วยแรงกล พลังงานแสงอาทิตย์
1.10 ของใช้ส่วนตัว เช่น สบู่, ยาสีฟั น, แปรงสีฟัน, ผ้าอนามัย, ผ้าเช็ดตัว
1.11 แผนที่, เข็มทิศ, GPS, กล้องส่องทางไกล
1.12 หนังสือธรรมะ, ปฏิทิน, ดินสอ, ปากกา, นาฬิกาที่บอกวันที่ วัน เวลา, สมุดจดบันทึก
1.13 รายชื่อสถานทีสําคัญ (แนะนําให้ซื้อแผนที่ที่มีรายชื่อสถานที่ต่างๆ)

2 อาหาร

2.1 ข้าวสาร ข้าวกล้อง
2.2 อาหารแห้ง
2.3 อาหารกระป๋อง
2.4 กะปิ, น้ำปลา, พริก, เกลือ
2.5 พันธุ์พืช เช่น ผักสวนครัว, พืชโตเร็ว, ปุ๋ย ,ปุ๋ยชีวภาพ ,สารไล่แมลงชีวภาพ
2.6 น้ำสะอาด สําหรับดื่มกิน, ถังใส่น้ำ, กระติกน้ำ, เครื่องกรองน้ำ, สารเคมีฆ่าเชื้อในน้ำ เช่น ด่างทับทิม
2.7 ภาชนะประกอบอาหาร เช่น ช้อน, จาน, หม้อ, หม้อนึ่งอาหาร
2.8 เตาถ่านประสิทธิภาพสูง , เตาแก๊สหุงต้ม (อาจหา แก๊สในช่วงเวลานั้นไม่ได้)
2.9 น้ำมันทอดอาหาร
2.10 ถุงพลาสติก, ยางรัดของ ,ถุงซิปล็อคที่กันน้ำได้
2.11 นมผง และอุปกรณ์ฆ่าเชื้อขวดนม สําหรับทารก, น้ำยาล้างขวดนม (ต้องระวังความสะอาดเป็นพิเศษ)
2.12 น้ำยาล้างจาน

3 ยารักษาโรค

3.1 ยาสามัญประจําบ้าน เช่น ยาแก้หวัด, ยาแก้ปวด, ยาแก้ แพ้, ยาหม่อง, ยาฆ่าเชื้อรา, ยาดม, ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรอื่นๆ อาจอยู่ในรูปของสมุนไพรแคปซูล หรือยาลูกกลอนที่ประสานด้วยน้ำผึ้ง
3.2 ยาและอุปกรณ์ทําแผล เช่น ยาแดง, ทิงเจอร์ไอโอดีน, ผ้าพันแผล, เทป, พลาสเตอร์, สําลี, แอลกอฮอล์
3.3 ยากันยุง ชนิดจุดและชนิดทา, ไฟล่อแมลง (ให้ไปทางอื่น)
3.4 ยาสําหรับผู้เป็นโรคประจําตัว
3.5 วิตตามินรวม วิตตามินซี ซึ่งจะจำเป็นมาก เพราะการขาดสารอาหาร และขาดวิตตามินซีจาก ผักผลไม้สด

4 เครื่องนุ่งห่ม

4.1 ผ้าห่มกันหนาว, ที่นอน, ถุงนอน, มุ้ง, เต้น (ที่สามารถป้องกันแมลงได้ เนื่องจากเป็นพาหะของโรค)
4.2 เสื้อกันหนาว
4.3 เสื้อผ้าหนาๆ มากๆ ในกรณี ที่เกิด หิมะตกจาก ปรากฏการณ์ นิวเคลียร์วินเทอร์ ซึ่งมีอุณหภูมิระดับลบ
4.4 ผงซักฟอก
4.5 สารส้ม สําหรับทําให้น้ำตกตะกอน
4.6 เครื่องกรองน้ำ ดิบ เพื่อใช้อุปโภค

ส่วนนี้ เป็นคำแนะนำจากคุณลุงคนเชียงใหม่

1.เตรียมเรื่องอุปกรณ์ส่วนตัว - เสื้อผ้าชุดที่ต้องใช้ยาวนาน1-2 ชุด(ทนทานในทุกสถานการณ์) - อุปกรณ์เครื่องนอน(ชนิดพกพาติดตัวเดินทาง) - เป้เครื่องหลังที่เหมาะสมกับของใช้และนำหนักที่เราแบกไหว (ต้องเพียงพอใส่ของให้มือว่างเป็นอิสระทั้งสองมือด้วย) - รองเท้า 2 คู่ รองเท้าชนิดหุ้มส้น กับรองเท้าแตะ(เลือกชนิดทนจริงๆด้วย) และใช้บ่อยๆจนเชื่อมั่นว่าสามารถใช้เดินทางกับเราได้จริง ไม่กลายเป็นอุปสรรค์ - ยาประจำตัว(ลือกชนิดมีฟร์อยหุ้มกันนำ)เพียงพอในระยะเกิน 3 เดือน - อุปกรณ์อื่นๆ เช่น มีด ไฟฉายอุปกรณ์ช่วยการดำรงชีวิตต่างๆ ที่ใช้ประโยชน์ได้จริง - อาหารแห้งชนิดสามารถเดินทางต่อเนื่องกันได้ เกิน 7 วัน ซึ่งในเวบมีการให้ข้อมูลและประเมินสถานการณ์ไว้ค่อนข้างสมบูรณ์ ขอได้ตรวจสอบและจัดเตรียมกันได้แล้ว อย่าลืมต้องกันหนาว มากๆได้ด้วยนะครับ




<HR>
2.ขอเตรียมตัวออกกำลังกันอย่างต่อเนื่อง ให้ร่างกายแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แนะนำให้มีการเดินพร้อมเป้สะพายหลังในน้ำหนักที่คิดว่าเราแบกได้ เดินเร็วอย่างต่อเนื่อง วันละ 1-2 ชั่วโมง ทุกวันครับ (ข้อนี้สำคัญมาก ยิ่งท่านที่อยู่ในเมืองที่ต้องย้ายเข้าไปอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย)




<HR>
3.ขอให้ฝึกเจริญมรณะสติ หรือปลงอสุภให้บ่อย เพราะจิตจะได้เข้มแข็งกับการเจอภาพที่น่ากลัวอย่างต่อเนื่อง (เหตุรุนแรงในระยะของการเตือนครั้งสุดท้าย ) รวมทั้งการฝึกฐานของจิตให้ก้าวหน้าต่อไปด้วย




<HR>
สำหรับในส่วนนี้เป็นการเตรียมความพร้อมทางด้านต่างๆ จากคุณ คณานันท์

การเตรียมความพร้อมทางด้านร่างกาย

1.ลด ละ เลิก เหล้า บุหรี่ ยาเสพติด และการทำลายสุขภาพ ออกไปจากการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยวกลางคืน ติดการพนัน การนอนดึก อดหลับอดนอน ติดเกม ติดบอล
2.ไปตรวจเช็คสุขภาพเบื้องต้น สำหรับท่านที่ไม่เคยได้ตรวจมาก่อนเลย โดยฌฉพาะท่านที่อายุเกิน 35 ปีขึ้นไปสำหรับท่านที่ สุขภาพแข็งแรงมาก หรือเป็นนักกีฬา ถ้ามีโอกาสได้ตรวจเช็คความฟิตได้ยิ่งดี ควรไปทำฟัน ทำเลซิก หรือดูแลสุขภาพอื่นให้เรียบร้อย
3.ระดับของสุขภาพเบื้องต้นจนถึงฟิตสุดๆมีดังนี้ -เจ็บป่วย บ่อย มีโรคประจำตัว -สุขภาพดูปรกติ แต่ทำอะไรมักเหนื่อยง่าย -สุขภาพภายนอกปรกติดี แต่มีโรคแอบแฝง -สุขภาพแข็งแรงเป็นปรกติ -สุขภาพ แข็งแรงมาก -สุขภาพแข็งแรงในระดับนักกีฬา -สุขภาพแข็งแรงในระดับนักกีฬามืออาชีพ
อยากให้ปรับสภาพร่างกายให้ได้กันใน สามระดับสุดท้ายครับ
4.การออกกำลังกายเพื่อการปรับสภาพร่างกาย สามารถทำได้ทุกๆคน ทุกระดับอายุ แต่การฝึกฝน ต้องทำไปตามกำลังตามสภาพ ตามประเภทที่เหมาะสม กับสภาพร่างกายของตนเอง
ผมเคยพบคนแก่ อายุ75ปีที่ขี่จักรยานได้ เป็นร้อยกิโลเมตรต่อวัน
เคยพบ ลุงอายุ 65 ปีที่ตีกอล์ฟมาตลอดชีวิตจน ต้องทำบายพาสหัวใจ แต่แกตัดสินใจ ไม่ทำแต่เอาเงินมาซื้อจักรยานมาขี่ ตอนที่ผมคุยกับแกเรื่องนี้ผมพบแกที่กระทุ่มแบน หลังที่ขี่จักรยานกลับกันมาจากจังหวัด ราชบุรี รวมระยะทาง เกือบสองร้อยกิโลเมตร ในสภาพที่แกหายจากโรคหัวใจแล้ว และออกกำลังกายได้ไม่ต่างจากคนหนุ่มๆ

เคยได้พบกับน้องๆเด็กๆ นักกีฬาของโรงเรียน ที่ขี่จักรยาน ไปได้ 50 กิโลเมตร พอลงจากรถก็ล้ม วูบไปเฉยๆ โดยควบคุมตัวเองไม่ได้
เคยได้ยินเรื่องราว ของนักกีฬาที่โดนมะเร็งกินทั้งร่างกาย ต้องตัดปอด อัณฐะ สมองบางส่วนทิ้ง แต่ใจสู้กลับมาออกกำลังกายจน กลับมาเป็นตำนานแห่งวงการกีฬาที่ไม่มีใครจะเอาชนะได้ตลอดกาล ในกีฬาที่ทรมานและเหนื่อยยากที่สุดชนิดหนึ่งของโลก
เคยได้พบกับเด็กผู้ชายธรรมดาคนหนึ่งแถวๆบ้านที่ขี่จักรยาน เหล็กคันถูกๆ ตามจักรยานเสือหมอบราคาเป็นแสนๆ จากกรุงเทพไป จนถึงเขาตะเกียบ ระยะทาง เกือบ 200 กิโลเมตร
ที่เล่าให้ฟังข้างต้นนี้ ก็เพื่อให้ทุกท่านได้ทราบและเชื่อว่า สุขภาพที่ดีและแข็งแรงนั้น เริ่มที่ใจของเราเชื่อมั่นก่อนว่าเราจะสามารถมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้อย่างไม่มีข้อจำกัดใดๆ และการมีสุขภาพดีนั้นเราต้องฝึกฝนด้วยตัวเราเอง สุขภาพดีเราต้องทำเอง เริ่มเองที่ตัวเรา อวัยวะทุกส่วนในร่างกายนั้น ยิ่งใช้มาก ยิ่งแข็งแรง ส่วนที่ไม่ใช้ก็จะฝ่อ ลีบ ไม่มีเรี่ยวแรง การออกกำลังกายอาจเหนื่อยอาจเมื่ยในตอนต้น แต่ต่อไปก็จะสบายขึ้นเอง และรู้สึกดีกับตัวเองในความแข็งแรงแข็งแกร่งของร่างกายเรา เริ่มที่ตัวเองตั้งแต่วันนี้ครับ
5.การออกกำลังกายเพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้น จะช่วย สร้าง พลังงาน เผาผลาญไขมัน เรียกว่าการออกกำลังกายแบบอนาโรบิก
สามารถฝึกโดยการยกน้ำหนัก การฝึกออกแรงต้านต่างๆ การวิดพื้น การดึงข้อ เน้นที่น้ำหนักที่ออกแรง จำนวนครั้ง จำนวนเซต
6.การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
สามารถฝึกได้โดยการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือเครื่องออกกำลังแบบแอโรบิกต่างๆในยิม การเต้นแอโรบิกแบบต่างๆ เน้นที่ ระยะเวลาในการออกกำลังกาย และ ความเร็วในการเต้นของหัวใจของแต่ละคนเป็นหลัก
7. การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่นของกระดูก เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ
สามารถฝึกได้โดยการฝึกโยคะ มวยจีนบางสาย ฟิลาเต้ ยิมนาสติก และการฝึกในท่าสเตรทชิ่งเฉพาะส่วน เน้นที่การเหยียด การยืด การมีสมาธิ และการกำหนดลมหายใจ
8.ถ้าฝึกได้ทั้งสามประเภทได้อย่างสมดุลจะดีมากๆ เริ่มจากน้อย จากเบา ไปก่อน จนร่างกายเริ่มปรับสภาพให้มีความแข็งแรงขึ้น จึงค่อย เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มปริมาณ เพิ่มจำนวนครั้ง จำนวนเซต เพิ่มเวลา ให้มากขึ้น โดยให้หนักขึ้นแต่ไม่หนักจนเกินไป ไม่ช้า เราก็จะแข็งแกร่งขึ้นในทุกๆด้าน
9.ฝึกทักษะทางร่างกายในการเอาตัวรอดไว้บ้างเช่น ศิลปะการป้องกันตัว การว่ายน้ำ การวิ่ง การขี่จักรยาน การปีนป่าย

การเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจ

1.การวางอุเบกขา
2.ความมีเมตตา
3.ความเสียสละ
4.มรณานุสติ
5.อสุภกรรมฐาน
6.วิปัสนาญาณในความไม่เที่ยงของสรรพสิ่ง
การเตรียมพร้อมทางด้านอุปกรณ์ ของใช้และปัจจัยสี่
ขอแบ่งเป็น.
เช็คลิสต์สำหรับคน คนเดียว

สำหรับกรณี การเกิดภัยพิบัติรุนแรง ต้องอพยพไปสู่ที่ปลอดภัย

1.เป้ ที่สามารถจุสิ่งของที่จำเป็นสำหรับเราได้ และเราสามารถแบกไหว น้ำหนักรวมไม่ควรเกิน ยี่สิบกิโลกรัม
2.เต้นท์ ถุงนอน หรือเปล
3.เสื้อผ้าที่แห้งง่าย บรรจุในถุงพลาสติกกันน้ำ
4.มีดพับเอนกประสงค์ ช้อน ซ่อม จาน หม้อสนาม ถ้วยน้ำ
5.อาหารแห้งที่ ทานได้เลย ไม่ต้องปรุงสำหรับ สามถึง เจ็ดวัน น้ำ ที่กรองน้ำขนาดเล็ก อาจใช้ผ้าทบๆกันหลายชั้น ยาฆ่าเชื้อ
6.ของใช้ส่วนตัวตามความจำเป็น สบู่ ยาสีฟัน แชมพู กระดาษทิชชู่
7.กระเป๋า ใส่เวชภัณฑ์ ที่มียาประจำตัว ยาทั่วไป อุปกรณ์ทำแผล การเย็บแผล ยาฆ่าเชื้อ ในถุงกันน้ำ
8.เชือกที่รับน้ำหนักตัวเราได้ แผนที่ เข็มทิศ คู่มือ อุปกรณ์จุกจิก เช่น เข็มด้าย เข็มกลัด เชือกเส้นเล็ก
9.ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ค ไต้จุดไฟ เทียน ไฟฉาย น้ำมัน
10.ยานพาหนะ รถยนต์ มอเตอร์ไซด์ จักรยาน

เช็คลิสต์ อุปกรณ์

สำหรับรับมือกับ นิวเคลียร์วินเทอร์(ควรอยู่ในที่ปลอดภัยมีที่มุงบังมิดชิด) อุปกรณ์เหล่านี้หากไม่มีการเตรียมการณ์กันไว้ก่อนเฉพาะตัว เมื่อถึงเวลาจะลำบากมาก
1.เสื้อหนาวหลายตัวที่รับกับความเย็นในระดับลบได้
2.หน้ากากของสามเอ็ม เบอร์ N95
3.ถุงมือ ถุงเท้า รองเท้าหนาๆ
4.แว่นตาแบบปิดคลุม GOGGLE
5.หมวกไหมพรม
6.ผ้าโพกปิดจมูกปากอีกชั้นหนึ่ง


เช็คลิสต์อุปกรณ์ สำหรับท่านที่อาศัยอยู่ในตึกสูง
Emergency Pack
ในกรณี แผ่นดินไหว และเกิดอัคคีภัยในอาคาร การวางระเบิดอาคาร

1.กระเป๋า หรือเป้ที่หยิบฉวยง่ายอยู่ใกล้ตัว
2.อาหารแห้ง และน้ำดื่มสำหรับ สามวัน โดย ค่อยๆทานทีละน้อย อย่าทานเป็นมื้อใหญ่ ทุกๆ สามสี่ชั่วโมง น้ำใช้จิบ
3.ไฟฉาย มีดพก ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ค เชือก นกหวีดไว้ขอความช่วยเหลือ
4.กระเป๋าพยาบาล
5.วิทยุสื่อสาร (ถ้ามี)
6.ชุดประสบอัคคีภัย
-แว่นตากันควันไฟ(ราคาตั้งแต่ 80-200-1000 บาท)
-หน้ากากกันมลพิษ(จากควันไฟ ) ใช้ของ สามเอ็ม เบอร์ เอ็น 95(ราคา 90 บาท)
-ถุงมือหนังกันความร้อน
(80%ของผู้ประสบอัคคีภัย ตายจากการสูดควันไฟเข้าไป)
(อุปกรณ์ข้างต้นสามารถใช้ป้องกันในกรณีเกิดการโจมตีด้วย อาวุธ เคมี ชีวภาพ และนิวเคลียร์ ได้ ในอัตรา 70-80%)
7.ผ้าห่มหรือถุงนอนขนาดเล็ก
8.ของใช้ส่วนตัว

 

"โรงทาน"
สิ่งจำเป็นในช่วงเกิดภัยพิบัติ​

​

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=headline vAlign=baseline align=left>เปิดเมนู​

 

"โรงทาน" การแบ่งปันน้ำใจ(น้ำและอาหาร)สู่เพื่อนมนุษย์

​

หนทางรอดจากภัยพิบัติ มีอยู่ทางเดียวคือต้องร่วมมือช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การแยกตัวออกไปอยู่ตามลำพังโอกาสรอดยาก เพราะมนุษย์คนเดียวไม่สามารถจะแสวงหาสิ่งที่ใช้ในการดำรงชีวิตได้ครบถ้วน จึงต้องอาศัยการแบ่งปันจากเพื่อนมนุษย์คนอื่นๆ โดยแบ่งหน้าที่กันทำจึงทำให้มนุษย์เรามีชีวิตรอดมาได้จนถึงทุกวันนี้

การตั้งโรงทาน(โรงครัว) เพื่อแบ่งปันอาหารช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ที่อพยบหนีภัยพิบัติมา จึงเป็นหน้าที่ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของกลุ่มพลังจิตพิชิตภัยพิบัติ ที่ได้รู้ตัวล่วงหน้า และได้มาหาที่ปลอดภัยอยู่ก่อนหน้าแล้ว จะต้องเตรียมโรงทานนี้ไว้ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ที่ หลบหนีภัยพิบัติมาโดยไม่มีเสบียงอาหารติดตัวมาเลย การช่วยเหลือผู้อื่นก็เท่ากับได้ช่วยเหลือตัวเราเอง เพราะผู้คนที่ได้รับการช่วยเหลือจากเรา เมื่อเขามีกำลังแล้วก็จะกลับมาช่วยงานด้านอื่นๆ มาคอยป้องกันภัยให้เราได้อยู่อย่างสุขสบายมากยิ่งขึ้น

ในเบื้องต้นนี้คาดว่าวัด ตามชนบทต่างๆ น่าจะเป็นแหล่งหลบภัยที่คนไปรวมอาศัยอยู่กันเป็นจำนวนมาก วัดๆ หนึ่งอาจจะมีคนไปรวมอยู่เป็นหลักร้อย หลักพันคนขึ้นไป จึงต้องเตรียมสะเบียงอาหารรวมทั้งอุปกรณ์การประกอบอาหารไปเก็บกักตุนเอาไว้ตามวัดต่างๆ เหล่านี้ และเตรียมสร้างที่เก็บกักน้ำสะอาดเอาไว้เพื่อการอุปโภคและบริโภคให้เพียงพอแก่จำนวนคนที่เข้ามาพักอาศัย

​

ที่มา http://www.manager.co.th/MetroLife/ViewNews.aspx?NewsID=9470000037144​

 

อยากจะช่วยเท่าที่ช่วยได้ แต่คิดว่ากำลังภายในและวิชชาที่มี
คงไม่สามารถจะช่วยคนอื่นได้ หากภัยมาถึง
เพราะหากใจแข็ง ละเลิกไม่ยึดติด หนีลูก หนีสามี ไปปลีกวิเวกได้ ตั้งแต่ต้นปี
ป่านนี้คงสามารถเพิ่มภูมิทางธรรมได้กว่านี้
สงสัยกรรมหนัก กิเลสยังเยอะอยู่ แถมสามีก็ไม่เชื่อเรื่องแบบนี้อีกด้วย
กรรรรรรรรรรมหนักเลย
ใด ใด ในโลกล้วนอนิจจัง
แต่บุตรชายที่ให้กำเนิด เหตุใดตัดใจยากจัง

ขอคำชี้แนะจากผู้แก่กล้าในโลกธรรมชี้แจงคงดี

 

กราบขอบพระคุณพี่เกษมสำหรับคำแนะนำในการทำงานครับ

โครงสร้างสังคมเดิมแบบไทยๆเรา จุดศุนย์กลางชุมชนจะอยู่ที่วัดครับ เครื่องครัวใหญ่ๆถ้วยชามรามไห ของวัดเวลามีงานก็หยิบยืมแล้วนำมาคืน แต่ตอนนี้ ไม่คืนกันแล้ว ระบบดีๆเลยเสียไปอย่างน่าเสียดายครับ

คงต้องกลับไประบบเดิมๆครับ อาศัยวัด และน้ำใจแบบไทยๆเราครับ

 

สิ่งที่ควรปฎิบัติเมื่อเกิดแผ่นดินไหว/สึนามิ
<HR style="COLOR: #ffffff" SIZE=1><!-- / icon and title --><!-- message -->เหตุจากแผ่นดินไหว ก่อนการเกิดแผ่นดินไหว
1. ควรมีไฟฉายพร้อมถ่านไฟฉาย และกระเป๋ายาเตรียมไว้ในบ้าน และให้ทุกคนทราบว่าอยู่ที่ไหน
2. ศึกษาการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
3. ควรมีเครื่องมือดับเพลิงไว้ในบ้าน เช่น เครื่องดับเพลิง ถุงทราย เป็นต้น
4. ควรทราบตำแหน่งของวาล์วปิดน้ำ วาล์วปิดก๊าซ สะพานไฟฟ้า สำหรับตัดกระแสไฟฟ้า
5. อย่าวางสิ่งของหนักบนชั้น หรือหิ้งสูง ๆ เมื่อแผ่นดินไหวอาจตกลงมาเป็นอันตรายได้
6. ผูกเครื่องใช้หนัก ๆ ให้แน่นกับพื้นผนังบ้าน
7. ควรมีการวางแผนเรื่องจุดนัดหมาย ในกรณีที่ต้องพลัดพรากจากกัน เพื่อมารวมกันอีกครั้ง ในภายหลัง
8. สร้างอาคารบ้านเรือนให้เป็นไปตามกฎเกณฑ์ที่กำหนด สำหรับพื้นที่เสี่ยงภัยแผ่นดินไหว
ระหว่างเกิดแผ่นดินไหว
1. อย่าตื่นตกใจ พยายามควบคุมสติอยู่อย่างสงบ ถ้าท่านอยู่ในบ้านก็ให้อยู่ในบ้าน ถ้าท่านอยู่นอกบ้านก็ให้อยู่นอกบ้าน เพราะส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บเพราะวิ่งเข้าออกจากบ้าน
2. ถ้าอยู่ในบ้านให้ยืนหรือมอบอยู่ในส่วนของบ้านที่มีโครงสร้างแข็งแรง ที่สามารถรับน้ำหนัก ได้มาก และให้อยู่ห่างจากประตู ระเบียง และหน้าต่าง
3. หากอยู่ในอาคารสูง ควรตั้งสติให้มั่น และรีบออกจากอาคารโดยเร็ว หนีให้ห่างจากสิ่งที่จะล้มทับได้
4. ถ้าอยู่ในที่โล่งแจ้ง ให้อยู่ห่างจากเสาไฟฟ้า และสิ่งห้อยแขวนต่าง ๆ ที่ปลอดภัยภายนอกคือที่โล่งแจ้ง
5. อย่าใช้ เทียน ไม้ขีดไฟ หรือสิ่งที่ทำให้เกิดเปลวหรือประกายไฟ เพราะอาจมีแก๊สรั่วอยู่บริเวณนั้น
6. ถ้าท่านกำลังขับรถให้หยุดรถและอยู่ภายในรถ จนกระทั่งการสั่นสะเทือนจะหยุด
7. ห้ามใช้ลิฟท์โดยเด็ดขาดขณะเกิดแผ่นดินไหว
8. หากอยู่ชายหาดให้อยู่ห่างจากชายฝั่ง เพราะอาจเกิดคลื่นขนาดใหญ่ซัดเข้าหาฝั่ง
หลังเกิดแผ่นดินไหว
1. ควรตรวจตัวเองและคนข้างเคียงว่าได้รับบาดเจ็บหรือไม่ ให้ทำการปฐมพยาบาลขั้นต้นก่อน
2. ควรรีบออกจากอาคารที่เสียหายทันที เพราะหากเกิดแผ่นดินไหวตามมาอาคารอาจพังทลายได้
3. ใส่รองเท้าหุ้มส้นเสมอ เพราะอาจมีเศษแก้ว หรือวัสดุแหลมคมอื่น ๆ และสิ่งหักพังแทง
4. ตรวจสายไฟ ท่อน้ำ ท่อแก๊ส ถ้าแก๊สรั่วให้ปิดวาล์วถังแก๊ส ยกสะพานไฟ อย่าจุดไม้ขีดไฟ
หรือก่อไฟจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีแก๊สรั่ว
5. ตรวจสอบว่า แก๊สรั่ว ด้วยการดมกลิ่นเท่านั้น ถ้าได้กลิ่นให้เปิดประตูหน้าต่างทุกบาน
6. ให้ออกจากบริเวณที่สายไฟขาด และวัสดุสายไฟพาดถึง
7. เปิดวิทยุฟังคำแนะนำฉุกเฉิน อย่าใช้โทรศัพท์ นอกจากจำเป็นจริง ๆ
8. สำรวจดูความเสียหายของท่อส้วม และท่อน้ำทิ้งก่อนใช้
9. อย่าเป็นไทยมุงหรือเข้าไปในเขตที่มีความเสียหายสูง หรืออาคารพัง
10. อย่าแพร่ข่าวลือ

 

5 วิธีเอาตัวรอดจากฟ้าผ่า

โดย ผู้จัดการออนไลน์ 26 มิถุนายน 2549 17:11 น.
http://www.manager.co.th



ช่วงนี้ใครที่เผลอไปสาบานอะไรไว้อาจจะอยู่ไม่เป็นสุข เพราะมีฝนฟ้าคะนองและมีฟ้าร้อง-ฟ้าผ่าไปทั่วเมือง อีกทั้งยังมีข่าวคราวจากต่างประเทศว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือท่ามกลางฝนนั้นถูกฟ้าผ่า แพทย์จึงเตือนให้ระมัดระวัง ความจริงปรากฏการณ์ฟ้าผ่าเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่ไม่ได้เกี่ยวกับการสาบานใดๆ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยในฤดูแห่งสายฝนนี้ ทีมงาน

 

ยันในหลายเหตุการณ์ในช่วงของการเกิดคลื่นยักษ์สึนามิที่ผ่านมา เช่น
ในฐานทัพ เรือทับละมุ จ.พังงา มีทหารเรือที่รอดตาย เพราะกอดอยู่ที่เท้าของอนุสาวรีย์กรมหลวงชุมพร และปรากฏว่าน้ำทะเลแหวกออกเป็นที่อัศจรรย์และทหารผู้นั้นรอดตายได้เห็นกับตา มีนายทหารอีกท่านที่อยู่บนหลังคาของบ้านพัก เห็นเป็นพยานด้วยอีกท่านหนึ่ง
บริเวณวัด โบสถ์และมัสยิด หลายแห่งใน อินโดนีเซีย และศรีลังกา น้ำทะเลได้แหวกออกเช่นกัน โดยคนที่มาอาศัยใน สถานที่ทางศาสนาเหล่านี้ล้วนรอดชีวิต กันอย่างน่าอัศจรรย์
จากกรณีเหล่านี้จึงขอให้ท่าน ทั้งหลายได้เน้น สถานที่หลบภัยที่เป็นพุทธสถาน ธรรมสถานเป้นหลัก และตัวเลือกแรกๆ
----------------------------

เป็นจริง ตามนั้น ครับ....คลื่นเมื่อถึง สถานที่ตั้ง เสด็จเตี๋ย กรมหลวงชุมพร ...น้ำทะเล แหวก ครับ....บางจุดมาถึง กุโบว์ ของมุสลิม คลื่นหยุด ลง...

--------------------------------
<TABLE class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR><TD class=thead colSpan=2>23-05-2007 02:25 PM</TD></TR><TR title="โพส 580693" vAlign=top><TD class=alt1 align=middle width=125>ตั้งทองกูร</TD><TD class=alt2>อยากจะช่วยเท่าที่ช่วยได้ แต่คิดว่ากำลังภายในและวิชชาที่มี
คงไม่สามารถจะช่วยคนอื่นได้ หากภัยมาถึง
เพราะหากใจแข็ง ละเลิกไม่ยึดติด หนีลูก หนีสามี ไปปลีกวิเวกได้ ตั้งแต่ต้นปี
ป่านนี้คงสามารถเพิ่มภูมิทางธรรมได้กว่านี้
สงสัยกรรมหนัก กิเลสยังเยอะอยู่ แถมสามีก็ไม่เชื่อเรื่องแบบนี้อีกด้วย
กรรรรรรรรรรมหนักเลย
ใด ใด ในโลกล้วนอนิจจัง
แต่บุตรชายที่ให้กำเนิด เหตุใดตัดใจยากจัง

ขอคำชี้แนะจากผู้แก่กล้าในโลกธรรมชี้แจงคงดี</TD></TR></TBODY></TABLE>
-------

ขอ คุณ ดูแล ลูกน้อย ให้เป็นคนดี ของสังคม และ เมื่อมีเวลา จากที่เด็กน้อย หลับ เราก็สามารถ นั่งธรมะ เท่าที่เรา มีเวลาใด้ ครับ..

การที่เราทิ้ง บ่วงที่เราสร้างขึ้น มา นั้น เรเท่ากับ สร้างบาป ที่ยิ่งใหย๋ มากครับ เพราะ เด็กน้อย ที่เกิด มาก เค้า ยังไร้ เดียงสา มาก

จำเป็นที่แม่ ...ผู้เป็น มารดา ต้องสอน ชี้แนะ ขาว - ดำ ให้ เข้าใจ และ การอยู่ สังคม ใน อนาคต..

ผม เอง จำต้อง ฝึกธรรมะ เพื่อสามารถ ช่วย ลูกน้อย พ่อ น้องๆ ผม ให้ใด้ เมื่อ เกิด เหตุ ภัยต่างๆ ใน กาลข้างหน้า....เมื่อเรา สร้าง เค้ามา ...

การหนี เพื่อ สร้างบุญ ของเรา ฝ่ายเดียว ...จึงคิดว่า...การตราบาป ครับ(เมื่อเรามี ลูกน้อย ครับ )

.....ขออนุโมทนา บุญ ครับ....

( ตั้งจิต ...ชาติ นี้ เราขอเกิด เป็นมนุษย์ เป็นชาติสุดท้าย เราขอเข้าพระนิพพาน ,อย่าง น้อย ถ้าเรายังมีกรรม เราขอ เกิด เป็นเพศ บริสุทธ์ คือ ผู้ชาย ...เพื่อ ดำรง อยู่ในผ้ากาสาวพัส ในผ้าเหลือง ตราบเท่า...พระนิพพาน)

 

กราบขอบพระคุณในคำชี้แนะมากคะ

จิตดวงน้อยยังหวังคอยชีวิตรอด

เพื่ออยู่ตอบแทนคุณพระศาสนา

อันบุตรชายสุดที่รักที่เกิดมา

ก็หวังว่าเจ้าลูกน้อยคล้อยตามธรรม

หากบุญมี วาสนาส่งคงเห็นแจ้ง

หรือเพียงแม้ชีวาวายไม่สมหวัง

2 แม่ลูกขอตั้งจิตเต็มกำลัง

ชาติหน้านั้นเข้าสู่แคว้น แดนนิพพาน...

สาธุ...

 

ขอแปลงสารครับ

"2 แม่ลูกขอตั้งจิตเต็มกำลัง

ชาตินี้นั้นเข้าสู่แคว้น แดนนิพพาน...

สาธุ...<!-- / message -->