"...วิธีฝึกสมาธิตามแบบพ่อหลวง พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ..."

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ ทรงศึกษาเรื่องสมาธิด้วยการรวบรวม และประมวลคำสอนของครูบาอาจารย์ทุกคน แล้วทรงพระกรุณา พระราชทานประมวลคำสอนนั้นแก่ผู้ที่ทรงทราบว่ากำลังปฏิบัติสมาธิอยู่

ซึ่งพล.ต.อ.วสิษฐ เดชกุญชร ได้เคยอธิบายเรื่องพระสมาธิของในหลวง การกำหนดพระอัสสาสะ (ลมหายใจเข้า) และพระปัสสาสะ (ลมหายใจออก) ที่ได้รับพระราชทานมา

โดยมีวิธีการนับแบบ '..หนึ่งเข้า..หนึ่งออก..' ดังนี้...

หายใจเข้าครั้งที่หนึ่ง..นับหนึ่ง
หายใจเข้าครั้งที่สอง..นับสอง
หายใจเข้าครั้งที่สาม..นับสาม
หายใจเข้าครั้งที่สี่..นับสี่
หายใจเข้าครั้งที่ห้า..นับห้า

หายใจออกครั้งที่หนึ่ง..นับหนึ่ง
หายใจออกครั้งที่สอง..นับสอง
หายใจออกครั้งที่สาม..นับสาม
หายใจออกครั้งที่สี่..นับสี่
หายใจออกครั้งที่ห้า..นับห้า

เมื่อถึงห้าแล้ว หากจิตยังไม่สงบ ก็นับถอยหลังจากห้าลงมาหาหนึ่ง แล้วนับจากหนึ่งขึ้นไปหาห้าใหม่ กลับไปกลับมาเช่นนั้น จนกว่าจิตจะสงบ

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชฯ ทรงมีกระแสรับสั่งว่า....

ที่เห็นพระองค์ประทับอยู่นิ่งๆ นั้น พระจิตทรงอยู่กับหนึ่งเข้าหนึ่งออกตลอดเวลา ".......

๒๓ ตุลาคม ๒๕๕๙

กราบขอบพระคุณและขออนุโมทนาบุญท่านเจ้าของภาพถ่ายของพระองค์ท่าน พร้อมทั้งผู้ที่มีส่วนร่วมในการเผยแผ่โอวาทธรรมนี้ ทุกๆท่าน

ปวงข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมรำลึกในพระมหากรุณาคุณหาที่สุดมิได้


ที่มา : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=985229954920665&set=gm.1159420457437989&type=3&theater