วิธีฝึกไม่ให้ประมาท พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี

1.ฝึกตนไม่ให้ประมาทตามแนวอภิณหปัจจเวกขณ์ 5 (ข้อธรรมที่ควรพิจารณาเนื่องๆ)
ควรพิจารณาเนื่องๆว่า เรามีความแก่เป็นธรรมดา ไม่มีใครล่วงพ้นความแก่ไปได้
ควรพิจารณาเนื่องๆว่า เรามีความเจ็บป่วยเป็นธรรมดา ไม่มีใครล่วงพ้นความเจ็บป่วยไปได้
ควรพิจารณาเนื่องๆว่า เรามีความตายเป็นธรรมดา ไม่มีใครล่วงพ้นความตายไปได้
ควรพิจารณาเนื่องๆว่า เราจะต้องพลัดพรากจากของรัก/คนรักทั้งหมดทั้งสิ้น
ควรพิจารณาเนื่องๆว่า เรามีกรรมเป็นของๆตน เราทำกรรมสิ่งใดไว้ ดีหรือชั่วก็ตาม เราจะต้องเป็นทายาทรับผลของกรรมนั้น
2.ฝึกตนไม่ให้ประมาทใน 4 สถาน
เตือนตนว่า จิตของเราจะต้องไม่ติดใจในสิ่งที่ชวนให้ติดใจ
เตือนตนว่า จิตของเราจะต้องไม่ขัดเคืองในสิ่งที่ชวนให้ขัดเคือง
เตือนตนเองว่า จิตของเราจะต้องไม่หลงในสิ่งที่ชวนให้หลง
เตือนตนเองว่า จิตของเราจะต้องไม่มัวเมาในสิ่งที่ชวนให้มัวเมา
3.ฝึกตนไม่ให้ประมาทอย่างสูงสุดโดยการปฏิบัติตามหลักสติปัฎฐาน 4 หรืออริยมรรคมีองค์ 8